心に癒しの風を

大寒を迎えて、寒さも本格化する今日この頃、知らず知らずのうちに背中が丸くなっていませんか。
朝はまだ暗くて寒いし、なかなか布団から抜け出せない、外出もおっくうで、という人も多いはず。

そんな人にこの時季ぴったりなのが、心を癒して体をリフレッシュしてくれるヨガ。
ヨガというと、思い浮かぶのはアクロバティックなポーズの数々。
体の固い私にはムリ！とおじけづく（？）ことはありません。
できるところまでで大丈夫。ポーズがしっかり形になっていなくてもＯＫなんです。
無理は禁物。体調に合わせて呼吸を整えながら、心地いい程度が目安です。

実はこのヨガ、肩こりや腰痛に悲鳴を上げていた私を見るに見かねて、親鸞会の知人がススメてくれたんです。
半信半疑で毎日少しずつやってみると、確かに違う！　体が軽い!　
血液やリンパの流れを促したり、坐骨神経痛を和らげる働きのあるポーズは、足の疲れやむくみも解消してくれます。
かくして、ヨガは三日坊主の私でも毎日の習慣になりつつあり、朝起きて、仕事の合間に、夜寝る前にと、ちょこちょこ取り入れ、気持ちの切り替えにも役立っています。

忙しい日々の中、心と体をゆったりと解き放ち、仕事やプライベートの悩みや疲れを癒してくれるヨガ。
シェイプアップ効果もひそかに期待しつつ、マイペースで楽しんでいます。
あなたもさっそく今日から初めてみませんか。